반응형 헬린 탈출 넘버원7 인사 안하는 트레이너 해결방법 헬스장에서 우리를 불편하게 만드는 불친절한 트레이너들이 있습니다. 인사조차 하지 않는 이 트레이너들로 인해 운동을 막 시작한 사람들에게 헬스장이 더 낯설고 불편한 공간이 되곤 합니다. 이런 문제를 해결하고 헬스장을 더 친숙한 공간으로 만드는 방법을 알아보겠습니다. 요즘 헬스 열풍으로 많은 사람들이 헬스장에 등록하여 헬스를 시작하고 있습니다. 그중에서도 운동을 안전하고 정확하게 배우기 위해서 트레이너에게 PT를 등록하는 사람들 역시도 많아지고 있는데요. 넘치는 PT 수요로 정말 많은 사람들이 트레이너로 일하고 있습니다. 헬스 트레이너의 진입 장벽이 낮아서 그런지 전문성이 떨어지는 트레이너부터 서비스 정신이 부족한 트레이너 등 우리를 불편하게 만드는 헬스 트레이너들이 많아졌습니다. 인사 안하는 트레이너 해결.. 2022. 10. 2. 헬스장에서 외부 신발착용을 금지하는 이유 대부분의 헬스장에서는 외부에서 신던 신발을 신고 운동하는 것을 금지하고 헬스장에서만 사용하는 신발은 사용하도록 하고 있습니다. 맨발로 운동하는 공간이 아닌 헬스장에서 외부 신발을 금지하는 이유는 무엇일까요? 그 이유를 알아봅시다. 헬스장에서 외부 신발착용을 금지하는 4가지 이유 헬스장 내에 청결유지를 위해 회원들의 부상 방지를 위해 운동기구 고장 방지를 위해 헬스장내 분위기를 위해서 1. 헬스장 내에 청결유지를 위해 다들 생각하셨을 이유입니다. 외부 신발은 여러분들이 생활하면서 다양한 먼지들과, 흙, 모래등이 묻어져 있을 수 있습니다. 그 신발을 신고 헬스장에 들어올 경우 먼지들은 헬스장에 유입이 되고, 운동하며 숨을 가쁘게 쉬는 여러분들의 호흡기로 다시 들어가게 됩니다. 또한 헬스장 바닥이 흙먼지로 엉.. 2022. 9. 28. 운동을 너무 많이 하면 일어날 수 있는 부작용 몸을 만들고 건강하고자 하는 운동이지만, 과하면 독이 됩니다. 특히 운동을 하고자 하는 의지가 넘치는 분들에게 이런 부작용들이 많이 생기곤 합니다. 자신이 오늘 하는 운동에 대해는 관심이 많지만 정작 야기될 수 있는 부작용에 소홀하신 것이 대부분입니다. 오늘은 과한 운동으로 인해 생길 수 있는 부작용들을 알아보고, 올바른 운동으로 건강하고 멋진 몸을 만들어가는 방법을 알아보겠습니다. 과한 운동으로 인해 야기될 수 있는 부작용들 일시적인 부작용 근손실 식욕상실 불면증 만성피로 심각한 부작용 관절 손상 탈장 디스크 손상 횡문근융해증 과한 운동이 주는 일시적인 부작용 과도한 운동은 일시적은 부작용을 야기하지만 일시적인 부작용이 지속된다면 우리 몸에 큰 해가 될 수 있습니다. 1. 근육 손실 운동을 너무 고강도.. 2022. 9. 4. 끈기만으로는 운동을 지속하기 힘든 여러분에게 헬스장 꾸준히 다니며 운동 지속하는 방법을 알려드립니다. 멋진 몸을 만들고 싶은 많은 사람들이 헬스장을 등록해놓고 1주일도 가지 못하고 포기해버리고 맙니다. 운동을 하는 것은 몸에 고통을 주는 것이기 때문에 지속하려면 굳은 다짐과 목표를 필요로 하는데요. 사실 운동을 지속하게 하는 방법들이 있습니다. 그 방법을 말씀드리고 여러분들의 목표에 도움이 되고자 합니다. 운동을 지속하는 것은 단순 끈기만으로 이루어 지기 힘들다. 단순히 끈기만 가지고 운동을 지속하는 것은 자신이 운동하는 행위를 고통으로 인식하고 이를 우리 몸이 참으며 억지로 행하게 하는 것입니다. 그런 식의 지속은 오히려 스트레스를 주게 되고 결코 오래 지속할 수 없습니다. 우리를 헬스장에 계속 나오게 할 8가지 요소 동기부여 운동일지 작성 어플의 도움 확실한 목표 운동 난이도 조절 운동을 함께하는 파.. 2022. 8. 23. 이전 1 2 다음 반응형
