반응형 건강을위한운동1 자신이 운동을 하는 목적에 따라 운동 장르와 종목을 선택하세요! 원하는 몸에 따라 다른 운동법 각자 이루고자 하는 목표가 있기에 운동을 합니다. 단순히 살을 빼 마르고 싶다는 목표를 가지거나, 조화로운 근육과 몸매를 만들려는 목표, 건강을 생각해서 진행하려는 목적, 체력적으로 강인한 몸을 만들고자 하는 목표, 순간적으로 강한 힘을 내어 무게를 많이 드는 목표 등이 있겠습니다. 다양한 목표들이 있지만, 모두 근력운동을 동반해야 바람직한 방향으로 목표를 달성할 수 있습니다. 근력운동이라도 각자의 다른 목표에 따라 효율적으로, 그리고 그에 걸맞게 운동을 진행해야겠지요. 이 글은 원하는 몸을 만들기 위해 운동 장르와 종목을 어떻게 정해야 할지, 자신이 바라는 목표를 위한 운동이 맞는지 판단하는데 도움을 드리고자 작성했습니다. 1. 자신이 바라는 목표가 무엇인지 생각해보자. 처음 운동을 접하는 사람들에게는.. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
