반응형 탄수화물섭취량1 건강한 탄수화물을 먹으며 근육을 만들자. 근육을 만들어가기 위해 어떤 탄수화물을 먹어야할까요? 탄수화물에 대해 알아보아요. 탄수화물의 기능, 종류, 부작용, GI지수 3대 영양소 중 하나인 탄수화물 탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다고 하고 몸매를 관리하는 사람은 탄수화물을 기피하는 경향이 있습니다. 그렇지만 몸을 만들기 위해선 지방, 단백질과 더불어 꼭 섭취해야 할 영양소입니다. 멋진 몸을 만들기 위해선 어떤 탄수화물을 어떻게, 얼마나 먹어야 할까요? 탄수화물이란? C: 탄소 H: 수소 O: 산소로 이루어진 물질로 단당류, 이당류, 다당류 등이 탄수화물입니다. 일반적으로 우리 몸에 대부분의 에너지원으로 쓰이는 물질로 에너지를 저장, 공급하며 세포 구성물질로도 사용됩니다. 탄 수 화물은 1g당 4kcal 정도의 열량을 낼 수 있게 합니다. 우리의 충추 신경계에서는 단당류인 포도당만을 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물 섭취는 필수적이라 고 할 수 있습니다. 탄수화물의.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
