헬스 입문 헬스장부터 제대로 골라보자 ! 헬스장 선택가이드

 몸을 만들어보려고 결심하신 여러분, 헬스 시작의 첫걸음! 헬스를 입문의 첫걸음은 헬스장을 고르는 것입니다. 좋은 헬스장이 무엇인지 헬스장의 선택의 팁을 확인해보세요.

 

좋은 헬스장은 무엇일까요?

처음 경험해보는 헬스장을 신중히 선택해야 하는 이유

 오늘 준비한 포스팅은 입문자 입장에서 헬스장을 고르는 팁을 준비했습니다. 헬스를 처음 시작하려고 하는 분들이 가장 처음 고민하는 건 헬스장을 어디로 등록해야 할지 일 겁니다. 그렇지만 어디 헬스장이 더 자신이 다니기에 적합한지 판단할 수 있는 능력이 부족합니다. 처음 시작하는 활동이므로 당연한 현상입니다.

 초기부터 좋지 않은 헬스장에 다니게 된다면, 좋지 않은 기억으로 인해 흥미가 제대로 생기기도 전에 포기하게 되는 경우가 많습니다. 처음 시작하는 일에 좋지 않은 경험을 가지게 된다면, 그 일을 지속하는데 어려움이 생기기 마련입니다. 운동뿐 아니라 모든 영역이 그렇다고 생각합니다. 그래서 지금 제공되는 팁들로 여러분들이 좋은 헬스장을 만나 꾸준히 성장할 수 있었으면 합니다.

 

 

고려해야 할 헬스장의 요소 5가지

• 거리
• 헬스장의 시설
• 시간별 이용자 수
• 회원권의 가격
• 트레이너의 태도

 

1. 헬스장과 자택 혹은 직장과의 거리

 당연히 고려할 부분이라고 판단됩니다. 그리고 헬스장을 처음 접하려고 하는 여러분들도 생각하고 계실 거라고 생각합니다. 헬스장은 여러분들의 활동범위에서 가까이 있는 곳이 좋습니다. 회원권을 등록한 헬스장이 내 생활 반경에서 멀리 위치해 있다면, 헬스장을 가는 길이 노동이 되어버립니다. 가는 과정도 쉽지 않을 것입니다. 예를 들어 한겨울이나, 한여름 매우 춥거나 더운 날씨에 집 밖으로 나가기 조차 고통스럽습니다. 헬스장까지 가야 한다니 헬스장을 등록한 나 자신이 원망스럽기까지 할 수 있습니다. 처음 운동을 시작하시는 분들에겐 운동 습관 형성이 중요하기에 거리를 다른 사항보다 우선시하는 것을 추천드립니다.

 1-1 자신이 운동하고자 하는 시간과 그 시간에 내가 있는 장소를 고려하라.

  자신이 운동을 하고자 하는 시간과 그 시간쯤에 자신이 직장에 있을지 집에 있을지 생각해봅시다. 출근하기 전 아침운동을 원한다면 집에서 가까운 헬스장이 편하겠죠. 직장에서 점심시간을 활용하여 운동을 하고자 한다면 회사에서 가까운 헬스장을 이용하는 것이 바람직할 것입니다. 퇴근 후 운동을 한다면, 직장에서 가깝거나, 집에서 가깝거나 어디든 상관없을 것입니다. 자신이 원하는 시간을 고려해 집과 직장 둘 중 가까운 곳으로 헬스장을 가야겠다고 정하셨다면 다음으로 넘어갑니다.

1-2 네이버 지도를 적극 활용하라.

 자택이나 직장 둘 중 어디 지역에 헬스장을 다닐지 결정했다면, 헬스장을 찾아보시면 됩니다. 헬스장을 찾아보는 방법으로는 다른 것들보다 네이버 지도를 활용하시면 편리합니다. 다른 SNS를 이용하는 것보다 우선적으로 거리를 고려해야 하기 때문에 네이버 지도를 활용하시는 방법을 추천드립니다. SNS를 이용한 검색은 지도로 추려낸 이후에 정혹한 업체명을 검색하여 진행하면 더 좋습니다. '(지역명) 헬스장' 이렇게 검색할 경우, 찾고자 하는 지역과 상관없는 헬스장이 나오는 경우가 가 태반입니다. 네이버 지도상에서 가까운 업체를 추려 적어 놓으시면 좋습니다. 그런 다음 업체명으로 하나씩 검색해서 확인해보시길 바랍니다.

 

1-3 거리가 가까운 헬스장이더라도 교통을 고려하자.

가까운 거리의 헬스장이더라도, 교통이 불편하거나 주차공간이 불충분할 경우, 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 주차공간 문제로 불편성을 겪는 사례가 많습니다. 편리한 헬스장 이용을 위해 꼭 고려해야 할 사항입니다.

 

2. 헬스장 내에 운동기구, 운동 머신, 샤워실 등 시설

 헬스장 내에 기구들은 헬스를 처음 접하는 입문자들에게 생소하고 구분이 잘 되지 않습니다.

2-1 헬스 기구들이 청결하게 관리가 되고 있는지 살펴보자.

 입문자 입장에서 헬스장은 낯선 곳입니다. 어떤 머신이 있으면 좋은지는 아직 구분하지 못하실 겁니다. 그래도 누가 보더라도 알 수 있는 부분이 있습니다. 바로 청결상태입니다. 헬스장은 운동을 하며 땀을 많이 흘리는 장소이기에 청결상태가 중요합니다. 다른 사람 땀이 묻은 것을 만지고, 그 땀이 묻은 곳에 눕는다고 생각해봅시다. 찝찝하실 겁니다. 사실 한 사람이 이용한 기구를 바로 계속해서 청소하기는 불가능합니다. 그럼에도 하루에 한 번 정도는 청결을 위해 시트, 손잡이 등을 닦아주며 관리를 해준다면 청결해 보이실 겁니다.

 청결상태를 확인하기 위해선 간단히 3가지 부분만 봐주시면 됩니다. 첫 째 덤벨이나, 바벨에 녹이 슬지 않았는지 체크한다. 둘째, 운동 머신 시트가 벗겨져 있는 머신이 많은지 체크한다. 셋째 샤워실 내부 냄새가 나지 않는지, 청소상태를 체크해본다.

 이 정도 사항은 그냥 헬스장을 둘러보면서 충분히 볼 수 있는 사항들입니다. 운동기구를 직접 당겨보며 관리상태를 확인하면 더 좋겠지만 우리는 헬스장을 정하기 위해 잠시 둘러보는 중입니다. 운동기구에 하나하나 앉아가며 당겨보고 밀어 보고하기엔 아직 우리는 자신감이 부족한 '헬린이'이니까요. 

 

2-2 스트레칭 존이 있는지, 넓은지 확인해보자.

 스트레칭 존이란, 스트레칭을 할 수 있도록 헬스장에 마련해 놓은 별도에 공간입니다. 헬스를 하기 전과 후 스트레칭을 하며 몸을 풀어주는 것이 부상 예방에 필수적입니다.

 이 공간이 마련되어 있지 않은 헬스장도 있습니다. 이런 헬스장에서는 스트레칭을 하는데 어디서 해야 할지 고민이 되고, 부담이 될 수 있습니다. 스트레칭존이 존재하지만 좁은 경우에도 이용자가 많다면, 상당한 불편을 느낄 수 있습니다. 스트레칭 존은 스트레칭뿐 아니라 헬스 입문자들이 간단한 운동을 하기 좋은 장소이기도 합니다. 맨몸 스쿼트, 푸시업, 플랭크 등 기초적인 근력을 기를 수 있는 운동을 하기에도 좋기에 넓은 스트레칭 존이 있다면 좋은 헬스장이 되겠습니다.

 

2-3 환기가 잘 될 수 있는지 보자.

 환기가 잘 일어날 수 있는 구조, 창을 가지고 있는지 확인해보셔야 합니다. 정말 중요한 부분이지만, 헬스를 오래 하신 분들도 많이 놓치고 있는 사항입니다. 헬스장에서 환기는 너무도 중요합니다. 요즘 헬스장을 둘러보다 보면 생각보다 환기를 신경 쓰지 않고 운영되는 헬스장이 많이 보입니다. 폐쇄적인 공간에서 여러 명이 운동을 진행한다면, 먼지도 날리기도 하고 공기에 질 역시 좋지 못합니다. 특히 웨이트 트레이닝을 고중량으로 진행하다 보면, 산소가 부족해 귀가 먹먹하거나, 답답한 느낌을 경험하실 수 있습니다. 환기가 잘 되지 않는다면, 이런 현상이 더 잦고, 건강에도 좋지 않은 영향을 받습니다. 꼭 고려해야 할 사항입니다.

 

 

3. 내가 이용하는 시간에 이용자 수

3-1 같은 시간에 많은 사람으로 인한 고충

 많은 사람들이 간과하고 있는 사항입니다. 아무리 시설 좋고 가까운 헬스장이라도 내가 이용하려고 하는 시간대에 많은 사람들이 모인다면, 원하는 운동기구는 물론이고, 스트레칭 존의 자리가 없어서 운동하는데 상당한 불편을 겪게 됩니다. 많은 이용자들을 수용할 수 있을 정도로 큰 규모의 헬스장을 찾으면 좋겠지만, 그런 헬스장이 흔하게 있지 않습니다.

 사람이 넘치는 헬스장에 왔다고 생각해봅시다. 오늘은 스쿼트를 더 무겁게 해 보려고 다짐하고 헬스장에 도착했는데 스쿼트를 할 수 있는 자리는 없고 사람만 바글바글 하다면, 운동이 정말 하기 싫어지는 경험을 할 수 있습니다. 마지막 운동 종목이 하나 남았는데 다른 사람이 사용하며 도저히 나올 기미가 보이지 않는다면 우리들의 머릿속에서는 '그냥 오늘은 저 종목을 생략하고 집에 가자'라고 떠올리게 됩니다. 그 유혹으로 우리는 운동을 완벽하게 마무리하지 못하는 경우가 많이 생기곤 합니다.

3-2 시간대 이용자를 확인하는 방법 월요일에 방문하라.

 시간대에 이용자 수를 알 수 있는 방법은 자신이 원하는 바로 그 시간대에 직접 가보는 수밖에 없습니다. 등록하고 이용할 필요까진 없습니다. 헬스장을 알아보는데 한번 둘러보고 싶다고 말한 뒤 둘러보시면 됩니다.

 제가 추천드리는 방법은 월요일에 가서 확인해보는 방법입니다. 일주일 중 어떤 요일보다도 월요일에 가장 많은 이용자가 헬스장에 옵니다. 이유는 정확히 알 수 없지만, 사람 심리상 주말에 쉬고, 월요일부터 새로운 주의 시작이기에 만족스러운 한 주를 만들고자 월요일에는 헬스장에 출석하려 하는 것 같습니다. 저 또한 주말에 쉬면서 놀고 하다 보면 죄책감에 월요일에는 꼭 운동에 가곤 합니다. 가장 많은 월요일에 이용자 수를 확인한다면 자신이 이용하는 시간대에 사람이 어느 정도 오는지 대략적으로 판단 가능합니다.

3-3 시간대에 사람이 너무 많다면 다른 헬스장을 알아보자.

 입문자 입장에서 너무 많은 헬스장 이용자들에게 치이게 되면 자신감이 하락하기도 합니다. 자신이 사용하고 있는 기구를 다른 사람들이 바로 뒤에서 기다린다면, 아직 헬스장에서 약자인 우리는 압박감을 느끼며 서둘러 자리를 피하게 될 것입니다. 모든 일에는 처음에 자신감을 가지는 것이 중요합니다. 사소한 부분에서 자신감을 잃지 않는 자세도 좋지만 자신감을 잃지 않는 환경으로 만들어 주는 것이 최고가 아닐까 합니다. 

 

4. 헬스장 회원권의 가격

4-1 한 달 회원권으로 시작하자.

 합리적으로 회원권을 결제해야 합니다. 헬스장 회원권은 이용기간이 길수록 할인이 많습니다. 그래서 긴 기간의 회원권을 좋다고 생각하신다면 안됩니다. 그 기간 동안 운동하러 나왔을 경우 더할 나위 없이 좋겠지만, 우리는 이제 막 헬스장을 고르려고 생각 중인 입문자입니다. 사용해보니 이용하는 헬스장에 단점이 많을 수 있고, 무엇보다 우리가 계속해서 운동을 하는 것이 역시 가장 큰 부분이지 않을까 생각 듭니다. 우선 한 달 회원권으로 시작해보는 것을 추천드립니다. 

4-2 장기 회원권을 강요는 무시하자.

헬스장 역시 돈을 버는 곳이기 때문에 가격이 높은 장기이용권을 권하는 트레이너가 많을 것입니다.(물론 그렇지 않은 곳도 많습니다.) 또한 PT를 권하기도 합니다. PT를 받는 것은 좋지만 그럴 생각이 없었다면, 다 무시해버리고 1달 회원권으로 결제해달라고 말하셔야 합니다. 트레이너가 하는 말에 말려들어 고려하지 않았던 소비를 하시면 절대 안 됩니다.

4-3 헬스장 회원권의 가격

 지역마다 그리고 시간이 지날수록 달라지겠지만 한 달에 8만 원~10만 원 정도의 가격이 괜찮은 헬스장 가격이라고 판단됩니다. 3달 회원권 가격은 1달 가격의 2배 정도의 가격으로 많은 헬스장이 받고 있습니다. 장기 회원권일수록 더 많이 할인이 되지만, 할인율만 고려할게 아닌 합리적인 소비를 하셔야 합니다.

 

5. 헬스 트레이너의 태도

  5-1 전문성 보다도 태도가 먼저이다.

 요즘 헬스 수요가 늘면서 헬스 트레이너 역시 많아졌습니다. 진입장벽이 높지 않은 일이기 때문에 전문성이 없는 사람들도 트레이너로 근무하고 있습니다. 이들의 낮은 전문성이 문제가 되는 것은 PT 받을 때 있지만, 당장 낮은 전문성은 우리에게 문제가 되지 않습니다.

 문제는 트레이너들이 헬스장에서 근무하는 태도가 좋은지, 아닌지입니다. 우리가 헬스장에 방문했을 때 인사조차 하지 않고, PT를 진행하는 회원이 아니면 유령 취급하는 트레이너가 요즘 흔합니다. 회원을 자신보다 낮게 보는 트레이너도 있습니다. 심한 경우에는 자신들끼리 모여서 특정 회원을 비웃거나 헌담을 하는 일 또한 있습니다. 이런 트레이너들의 태도는 우리의 눈살을 찌푸리게 만들고, 기분을 상하게 합니다. 운동을 잘 모르는 사람들에게 도움을 주며 헬스장을 관리하는 사람들인데, 정말 그들이 도움을 주기 위해 그 일을 하고 있는지 의문입니다.

 마음 편하게 무시하고 내 운동을 하면 되겠지만 신경을 안 쓴다는 것이 쉬운 일이 결코 아닙니다. 헬스장에서 이런 트레이너를 항상 봐야 한다면 운동하는 공간이 즐거울 수 없습니다.

 

헬스장을 선택하기 위해 고려해야 할 사항은 많다. 그렇지만 무엇보다도 일단 시작하자.

 운동을 시작하기 위해 헬스장을 가려고 결심하신 입문자들을 위해 헬스장 고를 때 고려해야 할 사항에 대해 말해보았습니다. 위 나와있는 모든 사항을 충족하는 헬스장이 있다면 최고이겠지만 그렇지 못할 수 있습니다. 자신이 중요하다고 생각되는 부분을 우선적으로 갖춘 헬스장을 등록하시면 됩니다.

 다만 너무 헬스장을 찾는데에 오랜 시간을 들이지 말도록 합시다. 헬스장은 언제든지 바꾸면 그만입니다. 그렇지만 여러분들의 마음은 한번 바뀐다면 다시 바꾸기가 힘듭니다. 헬스장을 고르다 지쳐 여러분들의 운동하고자 하는 마음이 식어버린다면, 운동을 다시 하자라는 마음이 들기까지 오랜 시간이 들 것입니다. 모든 일은 시작을 해야 의미가 생긴다고 생각합니다. 시작을 해야 결과가 있는 법 그리고 거기에 노력이 들어간다면 의미 있는 결과가 나오게 됩니다. 운동을 시작하려고 하시는 분들, 열심히 운동하시는 분들 모두 응원합니다.

 

 

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